w domu

[...] była bo ani on mnie nie zadziwił ani ja go nie rozgryzłem :-D. Wyszedłem z uczelni wściekle głodny- bo przecież orzechy i woda mineralna się skończyły a ja liczyłem ze w domu będę wcześniej- wiec szybka szama, wrzucenie kury do gara i tu psikus, zupa tak ładnie do mnie mówiła ze zamiast porcji kaszy wolałem ją dodać do kurczaka ;-). Miałem [...]

[...] , Trening też nie może być przeładowany a co do tych starych żelastw to jest dobra sprawa Fajnie się ćwiczy no i ten klimat gdy robiłem swoja pierwsza siłownię w domu około 5lat temu tata załatwił mi obciażenia od znajomego fajne było zdziwienie gdy dowiedziałem się że on też kiedyś hohoho 30 lat temu ćwiczył na tym sprzęcie, [...]

[...] z mielonej szynki.  3. Pierś z kurczaka ~300g, ziemniaki gotowane, sałatka. 4. Pierś z kurczaka ~300g, pieczywo pseudopełnoziarniste, warzywa. 5. Twaróg 250g. Pierwszy w domu, drugi w trasie, 3 kolejne u dziewczyny. Dużo białka i węgli, mało tłuszczu. /SFD/Images/2015/12/31/e914126c8b084ad09696386cd4e9a6c3.png Wolne. Jak dojechałem mogłem [...]

Nie działa ale wyjdzie coś koło 100 co do nogi to leż w domu po co się męczyć w szkole a ten gips to dla picu

Nie działa ale wyjdzie coś koło 100 co do nogi to leż w domu po co się męczyć w szkole a ten gips to dla picu

[...] sie dobrze... A ciezary sa male bo wlasnie moze za bardzo sie na tej "poprawnej technice" skupiam i boje sie ze jak doloze ciezaru to bede jakies bledy robil a cwicze w domu sam, wiec nikt mnie nie naprostuje ;-/ Jestem sam dla siebie nauczycielem i wykorzystuje tylko swoja wiedze (ktorej mam podstawy)... Ja sam uwazam ze to wina braku [...]

Ćwicze na mocno łamanym, ale trzymam staram się łapać prosto, a nie na zgięciach sztangi, organizuje siłownie w domu, jaki kupić gryf do uginania ramion? Jakie polecacie na nadgarstki? Jaką rozgrzewke stosować na nadgarstki? Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-05 22:22:23

Wcięłam się w post %-) Zobacz na razie działanie samego olejku. Używasz płynów do płukania? Masz piłkę do ćwiczeń w domu?

[...] mozesz sie mierzyc raz na miesiac, tylko po co? W lustrze bedziesz widzial. Mierzenie sie to tylko niepotrzebny stres, a masz byc wyluzowany:) OK, mozesz sie rozciagac w domu. Pamietaj ze jak masz wysokie zakresy to potrzebujesz wiecej energii - dorzuc wegli i tluszczy, budulca rowniez musi byc wiecej - bialko. Nie maja to byc gwaltowne [...]

Wszystko zależy od tego czy w domu będziesz trenował np 3-4 razy w tygodniu i od intensywności, rodzaju treningu, innych ważnych czynników.

[...] kreatyna xpand xtreme pump+ białko ostrowia+ l-karnitne 3) staż: pół roku ok.2 lata temu, obecnie od lipca do października starałem się robić siłowy na tym co mam w domu(hantle, ławeczka, drążek) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: tylko białko ponad 2 lata [...]

:D! Mam jeszcze pytanie czy taki trening w domu... w dni nie-siłowe jest ok czy lepiej iść na dwór pobiegać?

Jeszcze mam prośbę do szanownych Panów. Poradzcie cos aby robic w domu. Czy zakupic jakies hantelki? (jesli tak to ile kg?). Czy wystarcza pompki, brzuszki i przysiady.Poradzcie cos ciekawego. Bo za bardzo walki z cieniem czy na worku to na razie nie bo w zasadzie to nic jeszcze nie umiem :)

to e mało ktos pisze nie znczy ze sie czytaja tego inni;) ale skoro chcesz wiekszej popularnosci to wypowidaj ie w innych dziennikach uzytkowników itp. no i filmiki/zdjęcia. ja praktycnie zawsze cwiczyłem sam wtedy ustawiałem telefon na ławce czy parapecie i kręciłem, a w domu juz tylko lekki montaz,przyciecie filmu

A jak ktoś trzyma w domu cały czas w temperaturze pokojowej, był otwarty ale właśnie robią się granulki i stwardniało nieco to jak ze spożyciem ? Pytam z ciekawości miałem tak kiedyś jednak nie zjadłem ;-)

A ty w domu cwiczysz? Ile razy w tygodniu? Jak lubisz kefir to kefir, ten wodny to taka lemoniada wychodzi :-))

[...] że ledwo chodziłam}:-( DNT....znowu...już nie mogę, ja chcę na moją koksownię{{:-( tak mi się ckni za porządnym treningiem. Niestety na uczelni mam taki zapieprz a potem w domu, że zapomnij}:-((( na szczęście jeszcze tylko jutro, więc mam nadzieję jutro wybrać się na siłkę na wieczór. Dzisiaj będzie drugie podejście do GPP; tylko trochę po [...]

[...] ile dana osoba na tej metodzie odnotowała przyrosty masowe. Pisałem że to dobra metoda bodywieght, czyli trening z masą własnego ciała. Już się zastanawiasz co będzie za pół roku? Trenuj, trenuj, trenuj. Ja wybrałem siłkę, w domu też trochę ćwiczyłem, ale wolę żelastwo. Każdy jest inny jednak;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-09 22:36:40

Matik278 podaj mi numer swojego zamówienia. Coś mi tu śmierdzi. Dziś zarejestrowany , pierwszy post i nagle kilkanaście kilo białka SFD leży u Ciebie w domu od pół roku. Przecież zgodnie z prawem zakup internetowy możesz odesłać wiec dlaczego nie zwróciłeś pozostałych paczek pół roku temu jeżeli Ci nie smakowały? Zmieniony przez - OS Kogut w dniu [...]

a moze orientujesz sie jak zrobic cos takiego do cwiczen Lafajowych jak dwa krzesla i ten kij pomiedzy ,bo ja nie mam krzesel w domu w ogole mam taborety i nie wiem jak to zrobic to samo gdzie moge kupic cos do dipsow bo tez jak nie mam krzesel to nic nie wymysle innego jak kupno czegos.